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분노조절/불안장애

분노조절장애

우리 아이가 분노 조절 장애인 것 같아요!

TV에서나 보던 아이들처럼 혹시 우리 아이가 부모에게 욕설을 하고, 동생을 때리곤 해요~

작은 일에 쉽게 흥분하면서, 물건을 던지거나 공격적인 행동을 해서 얼마나 놀랐는지 몰라요!

이전과 다른 아이의 눈빛과 행동 때문에, 내 자식이지만 섬뜩하게 느껴져요!
분노조절장애
상담을 하다보면, 종종 듣게 되는 이야기입니다.
눈에 넣어도 안아프던 내 아이가 어떻게 이렇게 무섭게 변했는지, 부모님의 마음이 찢어지는 건 당연한 일입니다.

분노 조절 장애는 대표적인 정서 조절 장애 증상 중 하나로, 크고 작은 자극에 대한 분노를 쉽게 참지 못해, 그 감정을 충동적으로 표현하는 방식으로 나타나곤 합니다. 분노는 나를 함부로 대하거나 공격하는 사람들로부터 나를 지키기 위해서, 내가 불편해하는 것으로 부터 나를 방어하기 위해서 필요한 감정 표현 방식이지만, 그 표현의 방식과 정도가 강하게 되면, 양날의 검이 되어 상대방도 자신도 아프게 만들곤 합니다.

정서 조절 장애의 특징은 스스로의 의지와 무관하게 "통제가 잘 안된다"는 점에 있습니다.
분노 조절이 안되는 순간에는 아이들은 자신이 무슨 말과 행동을 하는지 인지를 잘 못하거나 혹 인지를 하더라도 통제를 하지 못할 때가 많습니다. 감정이 추스러지고 나면, 아이들은 그 어느 때보다 더 큰 후회와 자괴감에 빠지게 되는데요. 하지만 아이들이 분노 조절이 잘 안되는 순간에는 이러한 후회와 자괴감 마저 분노의 또 다른 원인이 되어 분노를 부르는 악순환이 됩니다.

무조건 참으라고 하거나, "넌 누굴 닮아서 이렇게 못됐냐" 고 혼을 내도 소용이 없습니다.

전문가의 도움을 받아, 아이들이 분노의 악순환에서 벗어나, 자신 안에 있는 분노라는 감정을 현명하게 조절할 수 있도록 도와주는 것이 필요합니다.
 

우리 아이는 분노를 어떻게 표현하나요?

공격행동형
  • 자기를 화나게 한 상대를 때리거나 꼬집는다
  • 자기를 화나게 한 사람의 행동을 똑같이 해 준다
  • 자기를 화나게 한 대상에게 나쁜 말이나 욕을 한다
거리두기형
  • 화가 나면 방으로 들어가 문을 닫고 혼자만의 시간을 가진다
  • 화가 나면 토라져서 구석으로 가거나 다른 방으로 가서 운다
떼쓰기형
  • 자기가 원하는 일이 있는 경우 다른 사람의 일을 방해하며 떼쓴다
  • 원하는 물건을 사주지 않으면 계속 사달라고 조른다
  • 자기가 원하는 대로 될 때까지 몇 번이고 반복해서 이야기한다
거부행동형
  • 하기 싫은 일 때문에 화가 난 경우, 그 일을 거부하고 자기가 하고 싶은 대로 한다.
화풀이하는형
  • 공부가 하기 싫어서 화가난 경우, 책을 찢거나 던진다.
  • 화가나면, 소리를 지르며 물건을 내리치거나 던진다.
참는형
  • 화가 나지만 화를 내면 나쁘다고 생각해서 참는다.
  • 화가 나지만 참지 않으면 혼나기 때문에 참는다.
  • 화가 나지만 화나게 한 대상이 자기보다 더 힘이 세기 때문에 참는다.
우는형
  • 화가 나면 큰 소리로 운다.
의사소통
시도형
  • 형제자매가 자기를 화나게 하면 그러지 말라고 이야기한다
  • 갈등이 생기면 갈등을 해결하기 위해 자신의 의견을 말한다
 

분노 조절 장애는 왜 생기나요?

분노 조절을 비롯한 정서 조절 장애의 원인은 크게 유전적/ 환경적/ 성격적 요인으로 살펴볼 수 있습니다.
유전적 요인
유전적 원인
  • 임신중인 여성이 심한 스트레스를 받을 경우 태아의 뇌 발달에 나쁜 영향을 미쳐서 발생함
  • 임산부가 남편의 심리적인 폭력 등으로 인해 스트레스를 받은 경우
  • 원치 않는 임신으로 스트레스를 받은 경우
환경적 요인
환경적 요인
  • 부모 특히 엄마의 양육 태도에 따라 큰 영향을 받음
  • 부모의 정서 불안- 분노 조절에 어려움이 있거나 우울증 또는 울화병이 있는 경우
  • 부모의 양육 태도- 지나치게 엄격하거나 허용적일 경우
  • 특정한 사건에 계속 노출되어 부정적인 감정, 특히 분노가 적절하게 해소되지 않았을 경우
  • 적절하게 분노를 표출하는 방법을 제대로 학습하지 못했을 경우
성격적 요인
성격적 요인
  • 주변 변화에 예민하고 감정 기복이 심한 성격일 경우
  • 어린 시절부터 쉽게 불안해 하는 성격의 경우
 

다이룸 센터 분노 조절 상담 치료는 어떤 방식으로 이루어지나요?

진단-상담-관리
 
종합진단
스트레스 검사, 뇌파/HRV 검사, 성격검사,FEAI 검사, 대면 상담 등을 통해 종합적으로 분노 조절 장애의 원인과 그로 인한 아이의 심신 스트레스 상태를 확인하고 상담 계획을 수립합니다.
 
상담
다이룸 센터는 제일 먼저 분노 조절 장애의 핵심이 되는 "분노 감정" 자체를 일차적으로 조절해주는 상담 치유를 우선시 합니다.
EFT는 정서적인 자극들을 그 자리에서 조절해주는 탁월한 도구입니다. EFT 상담을 통해 통제되지 않는 부정적인 감정을 조절하고, 뒤이에 분노를 불러 일으키는 심리적 요소들을 치유하는 상담을 병행합니다.
나아가 불편한 감정을 공격적인 언어나 행동이 아닌 긍정적이고 건설적인 방식으로 표현할 수 있도록 도와주는 코칭을 병행합니다.

보호자 역시 분노 조절 장애나 울화병들을 가지고 있는 경우라면, 반드시 부모님 또한 상담을 받는 것이 필요합니다.
 
관리
정서 장애의 경우 증상이 완화된 이후에도 올바른 정서 관리와 표현방법을 학습하는 것이 필요합니다.
분노를 비롯한 부정적인 감정을 잘 관리하지 못하는 아이들은 시간이 지나면 다시 기존에 보였던 부정적인 방식으로 정서 장애를 보일 수 있습니다.

다이룸은 상담 후에도 아이들이 스스로 자신의 마음을 건강하게 유지할 수 있는 방법과 교육들을 소개하여, 아이들이 근본적으로 동일한 아픔을 겪지 않도록 도와드립니다.